לחזור למרכז הפנימי

לחזור למרכז הפנימי


ריטריט יוגה
ומיינדפולנס
בסיני

25.5-28.5

בוקר, התעוררת לרחש הגלים העדין, שקט מסביב.

אחרי כוס תה וטבילה של בוקר נכנסת לתרגול יוגה שמטעין אותך באנרגיות חדשות,

היום עובר לו בחוף השקט בין קריאה בספר, נמנום על הערסל, ושחייה במים השלווים 

יש זמן להאט את הקצב 

להעניק לעצמך את מה שהיה כל כך חסר לך – זמן לעצמך. 

רגע להיזכר במה באמת חשוב, בכוחות שלך, 

בשקט הפנימי הזה שתמיד שם מתחת לכל הרעש.

בערב  אפשר להתמוסס לתוך תרגול יוגה ומדיטציה מול השקיעה, 

לשבת מסביב למדורה,להקשיב לרחש האש שמשתלב עם הגלים ברקע מליון כוכבים. 

מזמינה אותך להצטרף אליי למסע חזרה למרכז הפנימי שלך

להיזכר בעוצמות שלך, 

למצוא את השלווה שבאה מבפנים

להיזכר ולדעת שגם כשבחוץ הכל סוער,

בפנים תמיד יש מרכז פנימי יציב להישען עליו.

לחזור חזרה הבייתה, לעצמך.

בוקר, התעוררת לרחש הגלים העדין, שקט מסביב.

אחרי כוס תה וטבילה של בוקר נכנסת לתרגול יוגה שמטעין אותך באנרגיות חדשות,

היום עובר לו בחוף השקט בין קריאה בספר, נמנום על הערסל, ושחייה במים השלווים 

יש זמן להאט את הקצב 

להעניק לעצמך את מה שהיה כל כך חסר לך – זמן לעצמך. 

רגע להיזכר במה באמת חשוב, בכוחות שלך, 

בשקט הפנימי הזה שתמיד שם מתחת לכל הרעש.

בערב  אפשר להתמוסס לתוך תרגול יוגה ומדיטציה מול השקיעה, 

לשבת מסביב למדורה,להקשיב לרחש האש שמשתלב עם הגלים ברקע מליון כוכבים. 

מזמינה אותך להצטרף אליי למסע חזרה למרכז הפנימי שלך

להיזכר בעוצמות שלך, 

למצוא את השלווה שבאה מבפנים

להיזכר ולדעת שגם כשבחוץ הכל סוער,

בפנים תמיד יש מרכז פנימי יציב להישען עליו.

לחזור חזרה הבייתה, לעצמך.

מה צפוי?

ריטריט שהוא חופשה, חופשה שהיא מסע. 

מסע חזרה פנימה לעצמך כשברקע הפשטות והשקט של סיני

מה אקבל מהריטריט?

למי זה מתאים?

על המקום

נתארח בחוף המקסים אל-מגארה, כ 40 דקות מהגבול

אחרי המון שנים בסיני מצאתי את החוף הזה ופשוט התרגשתי! מדובר בחוף שלא הרבה מכירים, מקום מטופח ונעים עם מרחב והמון שקט. רצועת חוף גדולה ופרטית בלי הרבה חושות כך שיש תחושת מרחב נעימה. בנוסף במקום מתארחים רק מבוגרים ואין כניסה לילדים מתוך רצון לשמור על אווירה שקטה.  

החוף הוא חולי ונעים, יש ריף מקסים לשנרקול, יש סאפים וקיאקים לשימוש חופשי. במקום יש מטבח מודרני פתוח ושירותים ומקלחת הכי נקיים שראיתי בסיני.

המקום משלב פשטות של חושות באווירת סיני  עם הקפדה יתרה על נוחות, עיצוב נעים, נקיון, סדר ואסטטיקה.

עוד תמונות מהמקום:

נעים מאוד, סופיה אפל

מורה למדיטציה, יוגה ואורח חיים בריא.
הולכת בדרך היוגה והמדיטציה ב15 השנים האחרונות.
חיה חוקרת וחוגגת את החיים.
מתרגלת חיים מלאי הגשמה, שמחה ובריאות.

מנחת קבוצות ויחידים בדרך היוגה והמדיטציה
מעבירה רטריטים וסנדאות בארץ ובעולם
מטפלת ביוגה תרפיה ועוזרת לאנשים לרפא את עצמם דרך היוגה

מנחת מיינדפולנס ומדיטציה, ומורה לפילוסופיית היוגה. 

מתמחה בלקחת את הרעיונות הרוחניים הגבוהיים של היוגה ולהוריד אותם לקרקע ככלים פרקטיים יישומיים ליום יום, כך שהיוגה היא לא רק ספורט אלא באמת דרך חיים רוחנית לחיבור פנימה.

מורה למדיטציה, יוגה ואורח חיים בריא.
הולכת בדרך היוגה והמדיטציה ב15 השנים האחרונות.
חיה חוקרת וחוגגת את החיים.
מתרגלת חיים מלאי הגשמה, שמחה ובריאות.

מנחת קבוצות ויחידים בדרך היוגה והמדיטציה
מעבירה רטריטים וסנדאות בארץ ובעולם
מטפלת ביוגה תרפיה ועוזרת לאנשים לרפא את עצמם דרך היוגה

מנחת מיינדפולנס ומדיטציה, ומורה לפילוסופיית היוגה. 

מתמחה בלקחת את הרעיונות הרוחניים הגבוהיים של היוגה ולהוריד אותם לקרקע ככלים פרקטיים יישומיים ליום יום, כך שהיוגה היא לא רק ספורט אלא באמת דרך חיים רוחנית לחיבור פנימה.

פרטים מלאים

מתי?
25.5-28.5 רביעי עד שבת

איפה?

Al-Magarra camp בסיני (40 דקות מהגבול)

מה כלול במחיר?

– 2 שיעורי יוגה ביום, אחד בבוקר ואחד בערב

(ביום ההגעה והסיום יתקיים שיעור אחד)

– שיעור של מיינדפולנס ומדיטציה ברוח היוגה בכל יום

– 3 לילות ו4 ימים בחוף מפנק בסיני

– שימוש חופשי בכל מתחמי החוף 

כולל שימוש חופשי בסאפים וקייאקים שנמצאים בחוף

– איסוף במונית מהגבול לריטריט וחזרה לגבול בסיום

– לינה בבקתה זוגית

יש אפשרות לבקתה עם 2 מיטות נפרדות או בקתה עם מיטה זוגית

– ארוחת בוקר וארוחת ערב צמחוניות

ישנה אופציה לארוחות טבעוניות

*ארוחה בשרית\דגים בתוספת תשלום

**ארוחת צהריים, שתיה קלה\חמה – בתוספת תשלום 

מחירים:

הרשמה מוקדמת עד ה5.5 – 1250 ש"ח

אחרי ה5.5 – 1450 ש"ח

המחיר לא כולל:

מיסי מעבר בגבול ובמצריים

בדיקות קורונה

שתיה חמה\קלה, ארוחת צהריים (ניתן להזמין בחוף)

שאלות נפוצות

בבוקר יתקיים שיעור האטה ויניאסה – תרגול דינאמי שמשלב את עקרונות תרגול היוגה הקלאסי עם אלמנטים של זרימה  תוך כדי שמירה על דיוק התנוחות. 

בערב נצלול לתוך תרגול YIN יוגה – תרגול איטי, רך ומפנק שמכוון להרגעה עמוקה של מערכת העצבים ושחרור מתחים

בכל השיעורים ישולבו טכניקות נשימה, תרגולי מדיטציה וטעימות מפילוסופיית היוגה

בהחלט. הרטריט מתאים למתרגלות מכל הרמות, גם למי שמעולם לא התנסתה ביוגה או למי שיש נסיון מועט. כמובן שגם מתרגלות מנוסות ירוויחו ויהנו. הרטריט יכול להוות שער כניסה מעולה לעולם היוגה.

בטח! אפילו רצוי. הריטריט מהווה סביבה בטוחה נעימה ותומכת למסע אישי פנימי וכשמגיעים למסע הזה לבד אפשר באמת לצלול ולהיכנס פנימה לעומק. מנסיון גם מהר מאוד נוצרות חברויות עומק מקסימות בין משתתפות הריטריט ככה שאת לא באמת לבד.

הלינה היא בבקתות זוגיות, אך אם את רוצה בקתה פרטית רק לעצמך, זה אפשרי בתוספת של 480 ש"ח

כן בהחלט. הרטריט מתאים גם למי שאף פעם לא תרגלה מדיטציה וגם למי שתרגלה בעבר.

הרטריט מתקיים בהתאם לכל ההנחיות. במקרה ולא יתאפשר לקיים את הרטריט בגלל שינוי בנהלים\סגר ייקבע מועד חדש לרטריט. תהיה אפשרות להחזר כספי למי שהמועד החדש לא יתאים לו

ברגע שתעברו את הגבול יחכה לכם נהג של החוף שייקח אותכם יחד עם כל הקבוצה אל החוף. הנסיעה כלולה במחיר.

בהחלט! אם רוצים אפשר להוסיף עוד לילה לפני\אחרי ולהישאר עוד בחוף, יש צורך בהזמנה ותיאום מראש.

שימו לב שהמונית שכולולה במחיר היא רק אם מגיעים ועוזבים בתחילת וסיום הריטריט.

אני הכי אשמח שתבואו, אבל מבינה שלא תמיד מסתדר.

כדי לבטל עסקה ולבקש החזר כספי אנא פנו לסופיה בטלפון 0544497355

*ביטול אפשרי בתוך 14 ימים ממועד ביצוע העסקה, ובתנאי שהביטול ייעשה עד לא יאוחר מ – 7 ימים, שאינם ימי מנוחה, לפני מועד הרטריט,  בכל מקרה של ביטול עסקה ייגבו דמי ביטול בשיעור 5% כדין. 

*במקרה של ביטול עקב בידוד קורונה תקבלו החזר כספי מלא פחות 5% דמי ניהול עם הצגת ההודעה על הבידוד.

אז איך נרשמים סופיה?

אם החלטת לפרגן לעצמך ולצאת למסע 

 או שאולי רוצה לשאול שאלה

אפשר להשאיר פה פרטים ואחזור אלייך בהקדם 

אם החלטת לפרגן לעצמך ולצאת למסע 

 או שאולי רוצה לשאול שאלה

אפשר להשאיר פה פרטים ואחזור אלייך בהקדם 

© כל הזכויות שמורות לסופיה אפל מורנו 2021

היי יקירה, כמה כיף שאת פה!

מקווה שאת נהנת מהבלוג. 

תרצי לקבל עוד תוכן ייחודי ובעל ערך?
לשמוע ראשונה על סדנאות ורטריטים שאני מעבירה?

השאירי כאן את המייל שלך והצטרפי לרשימת הדיוור שלי.
(אני לא שולחת הרבה ובכל רגע אפשר לצאת)

לפתיחת הצ'אט
1
היי :) אפשר ללחוץ כאן על הכפתור הירוק ולשלוח הודעה ישירות לווטסאפ שלי