זה בדיוק העניין! האתגר בנוי כך שהוא הופך ל"עוגן" של היום שלך, לא לעוד מטלה. ה-20 דקות האלו הן השקעה שמחזירה את עצמה בריבית – את תגלי שכשאת מתחילה ככה את הבוקר, שאר היום שלך הופך ליעיל, רגוע וממוקד הרבה יותר. וחלק מהאתגר הוא תרגולים באורכים שונים -ככה שתוכלי לבחור איזה סוג של תרגול מתאים לך לפי הבוקר שלך.

ממש לא. בדרך היוגה אנחנו לומדות להחליף את הביקורת העצמית בחמלה. אם פספסת יום – פשוט חוזרים למחרת. התכנים נשארים אצלך לכל החיים, כך שתוכלי להתקדם בקצב שלך. המטרה היא התמדה לאורך זמן, לא שלמות.

לגמרי. התרגולים באתגר נגישים, פשוטים ומנומקים. אני מסבירה הכל בגובה העיניים ובצורה בטיחותית. זהו שער כניסה נפלא לעולם היוגה, בלי הצורך ב"גוף גמיש" או ניסיון קודם.

כל מה שאת צריכה זה בגדים נוחים ומזרן יוגה (ואם אין לך עדיין, גם שטיח יציב יעבוד בהתחלה). אנחנו שומרות על זה פשוט, כדי שתוכלי פשוט לקום ולתרגל.

עם ההרשמה תקבלי גישה לאתר חברים סגור ונוח מאוד לשימוש, שבו כל הסרטונים מחכים לך מסודרים לפי ימים. בכל יום באתגר, ייפתח סרטון חדש. תוכלי לצפות בהם מהנייד, מהמחשב או מהטאבלט – בכל מקום ובכל זמן שנוח לך.

האתגר הזה מתמקד ב"פסיכולוגיה של ההרגל" ובחיבור הרוחני של הבוקר. גם מתרגלות ותיקות מוצאות שהמסגרת הקבוצתית, הליווי בוואטסאפ והדגשים של יוגה-תרפיה מעמיקים את התרגול שלהן ונותנים לו משמעות חדשה מעבר לפן הפיזי.