מתכוננים לצאת לריטריט? איזה כיף.לפעמים תקבלו רשימת ציוד ולפעמים לא, בכל מקרה יש כמה דברים שפשוט ישפרו לכם את החוויה. הנה רשימה של 7 פריטים שלדעתי הם ממש חובה.
- מזרן יוגה – לפעמים יהיו בריטריט מזרני יוגה להשאלה ולפעמים לא. בכל מקרה, מסיבות של הגיינה אישית, אני ממליצה להיבא את המזרן האישי שלך. אין לך מזרן יוגה? מצוין! זו הזדמנות נפלאה לרכוש אחד וככה גם לקבל השראה להמשיך ולתרגל גם בבית. אגב,מזרן יוגה יכול להיות מצוין אפילו בשביל לשכב רגע על הגב ולנוח בצל העצים על המזרן.
- ספר טוב – לפעמים אין זמן או פנאי לקרוא בבית, וגם כשיש יש כל כך הרבה הסחות דעת מסביב. הריטריט הוא הזדמנות מצויינת להעמיק לתוך נושאים שקרובים לליבנו. פחות ממליצה על ספרי סיפורת, מתח או רומן שירחיקו אתכם מהחוויה, אלא יותר ספרים מעוררי השראה בנושאי רוחניות, מדיטציה או פילוסופיה. בריטריט אין את כל הסחות הדעת של היומיום וקריאה בזמני הפנאי יכולה להעמיק את החוויה הרוחנית ולהעניק תובנות חדשות. אפשר אפילו להתייעץ עם המורה ולבקש המלצות קריאה לפני הריטריט
- בגדים נוחים לתרגול – בחרו בגדים רכים, נושמים וגמישים שיאפשרו לכם לנוע בחופשיות. בגדים נוחים יעזרו לכם להישאר ממוקדים בתרגול במקום להיות מוטרדים מאי-נוחות. פחות חשוב איך אני נראית, יותר חשוב שנעים ונוח לי בגוף.
- מחברת כתיבה – מחברת וכלי כתיבה יאפשרו לכם לתעד תובנות, חוויות ורגשות במהלך הריטריט. כתיבה יומית יכולה להיות כלי רב עוצמה לעיבוד החוויה ולשימור הלמידה.
- בקבוק מים רב-פעמי – שמירה על הידרציה חיונית במהלך תרגול. בקבוק מים אישי יעזור לכם לשתות מספיק ולשמור על הסביבה.
- כרית מדיטציה – כרית מדיטציה או כרית ישיבה תתמוך בגב התחתון ותאפשר לכם לשבת בנוחות לפרקי זמן ארוכים. היא תעזור לכם להתמקד בתרגול במקום בכאבי גוף.
- שמיכה קלה – שמיכה רכה/שאל/צעיף רחב יכולה לשמש לכיסוי בזמן מדיטציה, כתמיכה נוספת בתנוחות יוגה או ככיסוי בזמן ההרפיה או אפילו כמגבת בעת הצורך. היא תוסיף נוחות ורב-תכליתיות לציוד שלכם.
עם פריטים אלה, תהיו מוכנים היטב לחוויה מעשירה ומעמיקה בריטריט הבא שלכם. זכרו, המפתח הוא להיות נוכחים ופתוחים לחוויה. הציוד הנכון פשוט יעזור לכם להתמקד במסע הפנימי שלכם.
תהנו!
