אני סופיה אפל מורנו, חוקרת וחיה את עולם הרוח וההתפתחות האישית ב15 השנים האחרונות, מורה ליוגה ומדיטציה, מטפלת ביוגה תרפיה, מנחה רטריטים וסדנאות, נוודית לסירוגין ואוהבת את החיים.
כאן בבלוג אשתף את מסע ההתעוררות שלי מתוך תקווה שזה יתרום וייתן ערך גם לך.
אשמח לעדכן אותך על תוכן חדש בבלוג ועל סדנאות, קורסים וריטריטים בהנחייתי.
אני סופיה אפל מורנו, חוקרת וחיה את עולם הרוח וההתפתחות האישית ב15 השנים האחרונות, מורה ליוגה ומדיטציה, מטפלת ביוגה תרפיה, מנחה רטריטים וסדנאות, נוודית לסירוגין ואוהבת את החיים.
כאן בבלוג אשתף את מסע ההתעוררות שלי מתוך תקווה שזה יתרום וייתן ערך גם לך.
להמשך קריאה>>
לצמוח מתוך משבר | יום 9 | תרגול יוגה לפיתוח אהבה עצמית
יום 9 בסדרת התרגול לצמיחה בתוך משבר הפעם פיתוח אהבה עצמית, תרגול כל כך חשוב ולא פשוט בכלל ולרוב גם לא מוערך. אשמח לשמוע איך היה לכן בתגובות.
לצמוח מתוך משבר | יום 8 | תרגול יוגה לפיתוח יציבות ונינוחות, 25 דקות
יום 8 בסדרת התרגולים לצמיחה ממשבר. והפעם עיקרון בסיסי בהאטה יוגה, סירהאם סוקהאם. יציבות ונינוחות גם בעין הסערה. כמו תמיד יהיה לנו בתרגול תנוחות יוגה, נשימות ומדיטציה. אנא שתפו אותי בתגובות איך היה לכם 🙂
לצמוח מתוך משבר | יום 7 | תרגול יוגה להתחברות לעוצמה הפנימית
איזה יופי שהגענו לתרגול מספר 7 בסדרה שתעזור לנו לצמוח מתוך המשברים בחיים. והפעם נתחבר לעוצמה הפנימית שנמצאת בנו, נקבל כלים למצוא אותה וולהעצים אותה. כמו תמיד יהיה לנו בתרגול תנוחות יוגה, נשימות ומדיטציה. אנא
לצמוח מתוך משבר | יום 6 | לקבל את מה שיש
בשעה טובה הגענו ליום 6 בסדרת התרגולים לצמיחה מתוך משבר. הפעם נתרגל את אחד מעקרונות הבסיס במיינדפולנס וביוגה – לקבל את מה שיש. תרגול לא פשוט אבל ממש מעצים. כמו תמיד יהיה לנו תנוחות יוגה,
לצמוח מתוך משבר | יום 5 | תרגול יוגה לפיתוח עוגנים לביסוס היציבות בחיים
הגענו לתרגול החמישי בסדרה לצמוח מתוך משבר. הפעם נתמקד במציאת עוגנים מיטיבים שיתנו לנו תחושת ביטחון ושלווה גם בזמנים של חוסר וודאות או טלטלה גדולה. התרגול כולל כמו תמיד כולל תנוחות יוגה, פרניאמה, מדיטציה ונגיעות
לצמוח מתוך משבר | יום 4 | תרגול יוגה להחזרת הכוחות והשליטה
הגענו ליום הרביעי שלנו לסדרת התרגול לצמיחה מתוך משבר. הפעם נתמקד בלראות על מה יש לנו שליטה ועל מה אין לנו ואיך אפשר להחזיר את הכוחות לידיים שלנו. גם הפעם נשלב בתרגול ממגוון הכלים מעולם
לצמוח מתוך משבר | יום 3 | תרגול יוגה לחיזוק העוצמה הפנימית ,טאפאס
היום השלישי בסדרת התרגולים שלנו לצמיחה מתוך משבר והפעם בנושא טאפאס שמשעו בסנסקריט 'אש, חום חיכוך' בתרגול נעבוד עם העוצמה הפנימית שלנו וניצור חיכוך שייתן לנו כוחות להמשך הדרך. כמו תמיד, גם הפעם נשלב תרגולי
לצמוח מתוך משבר | יום 2 | תרגול יוגה להיכרות עם האני המודע, המתבונן
היום השני שלנו בסדרת התרגולים לצמיחה מתוך משבר. היום נכיר לעומק יותר את האני המתבונן, המודע, נבין למה הוא חשוב ואיך הוא יכול לתרום לנו בתרגול וביומיום. כמו תמיד התרגול כולל תנוחות יוגה, פרניאמה (נשימות)
