אני סופיה אפל מורנו, חוקרת וחיה את עולם הרוח וההתפתחות האישית ב15 השנים האחרונות, מורה ליוגה ומדיטציה, מטפלת ביוגה תרפיה, מנחה רטריטים וסדנאות, נוודית לסירוגין ואוהבת את החיים.

כאן בבלוג אשתף את מסע ההתעוררות שלי מתוך תקווה שזה יתרום וייתן ערך גם לך.

להמשך קריאה>>

אשמח לעדכן אותך על תוכן חדש בבלוג ועל סדנאות, קורסים וריטריטים בהנחייתי.

לצמוח מתוך משבר – סדרת תרגול חינמית לפיתוח חוסן פנימי ושחרור מתחים

בשבועיים הראשונים אחרי פרוץ המלחמה הייתי בשוק. הרגשתי שאני מתפרקת, שכל החיים שלי מתפרקים גם. הרגשתי שכל זה גדול עליי ואני לא יכולה להכיל את זה יותר.
הרשתי לעצמי להתאבל, לכאוב, לפחד, להיות בתחתית.
ועכשיו אני מרגישה שהגעתי לנקודת מפנה. למקום של בנייה מחודשת מתוך הכאב. לתוך הבנה שאת המצב אני לא יכולה לשנות, את הכאב שקיים בתוכי אני לא יכולה להעביר, את האכזריות של האדם אני לא יכולה לשנות.
מה אני כן יכולה לשנות? להגדיל את המיכל שלי, לחזק את עצמי, לבנות את החוסן הפנימי שלי, לצמוח מתוך המשבר הזה.
הבנתי שבתוך מקום של כל כך הרבה כאב, יש לעשות מאמץ מודע לעבר צמיחה וגדילה, היא לא תנבע באופן ספונטני, יש לטפח אותה, להשקיע בה.
הצלחתי לראות שגם במצב הזוועתי הזה, גם בו נתונה לי זכות הבחירה- האם זה יהיה מה שישבור אותי? או שזו תהיה הזדמנות לצמוח מתוך הכאב, להכיר בעוצמות פנימיות שיש בתוכי, לגלות דרכים נוספות בהם אני יכולה להאיר את האור שלי ולעזור לאחרים?
החלטתי לבחור בחיים, לבחור בחיזוק החוסן הפנימי שלי.
התחלתי לחקור מהו החוסן הפנימי, מה הגישה של היוגה ושל תורות אחרות כלפיו, מהו מקור העוצמה הבלתי נדלה שיש בתוכי ואיך לגשת אליו, איך אני יכולה לשחרר את המתחים שמצטברים לי בגוף ובנפש ואיך אני יכולה לגדול ולצמוח מכאן לעבר מקומות טובים יותר עבורי ועבור העולם.
מתוך החקירה הזו רכשתי לא מעט כלים ואני מרגישה שינוי משמעותי ביומיום שלי וביכולת שלי להתמודד עם כל מה שבא.
החלטתי לחלוק עם כל מי שגם רוצה את הכלים והידע שרכשתי, בתקווה שאוכל לעזור לעוד אנשים לצאת מהבוץ ולצמוח מתוך הכאב, לפתח חוסן פנימי ולשחרר מתחים.
הסדרה הזו היא ההזדמנות לכל מי שרוצה לצמוח מתוך המשבר, לקבל כלים לגדילה מתוך הקושי לעבר התפתחות וצמיחה.
ב10 ימים הקרובים אעלה תרגול חדש בכל יום. משך כל תרגול הוא  30 דקות שכלל תרגול יוגה, פילוסופיה יוגית, פרניאמה ומדיטציה.
מקווה שהם ייטיבו איתכם בכל תקופה שתעברו.

סרטון המבוא:

עוד באותו נושא

אפשר לשתף