מנוחת הלב

ריטריט סופ"ש לנשמה
חמישי עד שבת
28-30 למרץ 2024

הרשי לי להזמין אותך לבוא ולנוח באמת. 

להניח רגע בצד את כל מה שיושב על כתפייך וכבד כרגע,

לבוא כמו שאת, ולהקדיש זמן איכותי, אמיתי וטוב לעצמך.

לבוא ולמלא את כל מה שמבקש להתמלא,

לשחרר את כל מה שמבקש להשתחרר, 

לאפשר לגוף לחזור לחיוניות שלו, לתת לחיוך המתוק לזרוח שוב ולאפשר לקלילות להתגנב חזרה לצעדייך.

הריטריט הזה הוא קודם כל הזמנה למנוחה של הלב , כי היי- הלב הכואב והמתוק של כולנו ממש זקוק לזה כרגע.

זו גם הזמנה להסכים לעצמך לקחת את הרגע הזה בשבילך, אחרי הרבה זמן שלא היה לך כזה.

בלי להסתבך, בלי לטוס רחוק, עם אדוות עמוקות של שלווה לתוך הנפש שלך.

בחווה מפנקת בטבע הקסום של הרי ירושלים, ניפגש ל3 ימים מחוץ לזמן,

נתמסר לתרגולי יוגה ומדיטציה, נצא לטיולים בטבע, יהיו לנו סדנאות תנועה וריקוד, שירת הלב, סאונד הילינג ועוד…

אבל בעיקר, נבוא לנוח ולהתמלא מחדש.

*ההזמנה מנוסחת בלשון נקבה מטעמי נוחות בלבד, הריטריט פתוח לכל המינים והמגדרים

מה צפוי?

ריטריט יוגה ,מדיטציה והרבה מעבר לזה. סופ"ש שהוא ריפוי לנשמה בחווה מפנקת בחיק הטבע של הרי ירושלים

חשוב לנו לייצר סביבה תומכת ומאפשרת לתהליך האישי של כל אחת ואחד בריטריט, לכן כל התכנים בריטריט פתוחים ונגישים וניתן לבחור לאילו שיעורים להצטרף ועד כמה להשתתף.

למי זה מתאים?

מה אקבל מהריטריט?

מה הלו"ז?

*הלו"ז הינו משוער ונתון לשינויים בהתאם לצורך*

יום חמישי

14:00 הגעה והתארגנות, קבלת חדרים

16:00 שיחת פתיחה

17:00 תרגול האטה יוגה

18:30 ארוחת ערב

20:30 YIN יוגה – הרגעת מע' העצבים והרפיה עמוקה

יום שישי

6:15 השכמה

7:00 הליכה שקטה בטבע

8:00 תרגול האטה יוגה, מדיטציה ונשימות

10:00 ארוחת בוקר

12:00 פילוסופיה יוגית ומיינדפולנס בחיי היומיום

13:30 תרגול יוגה עדין ויוגה נידרה

14:30 ארוחת צהריים ומנוחה

16:30 4 האלמנטים – מדיטציה בריקוד אקסטטי

18:00 מעגל שירת הלב וקבלת השבת

19:15 ארוחת ערב חגיגית

21:15 סאונד הילינג – הרפיה לצלילי מוזיקה חיה וריפוי בתדרים

יום שבת

6:15 השכמה

7:00 הליכה שקטה בטבע

8:30 תרגול יוגה מדיטציה ונשימות

10:00 ארוחת בוקר ומנוחה

12:00 פילוסופיה יוגית ומיינדפולנס

13:00 טקס סיום ופרידה

14:00 חיבוקים ופרידה

על המקום

נתארח במקום מיוחד במינו, חוות האיסיים באבן ספיר, הרי ירושלים. החווה נמצאת בקצה הישוב וטובלת בטבע ירוק ושופע, עם אויר נקי והמון שקט מסביב. 

נתרגל בסטודיו רחב ידיים, עם רצפת עץ וקירות מבוץ, ככה שנרגיש הכי נעים והכי קרוב לטבע. מסביב למרחב התרגול יש מדשאות נעימות לרבוץ עליהם, עצים לשבת מתחתם, ונוף יפה.

את האוכל תבשל לנו שפית פרטית, מומחית באוכל מזין, בריא ובעיקר טעים ומפנק. (מנסיון, לא תפסיקו להתפעל ולבקש מתכונים לנסות בבית…)

בחווה ישנם אופציות לינה מגוונות: יש צימרים של 4-5 אנשים, צימרים זוגיים וגם חדרים ללינה לבד. לכולם שירותים ומקלחת פרטיים, מרפסת וחלון הפונה לנוף. כולם ברמת איכות גבוהה שתבטיח שהות נעימה ומפנקת. 

ישנה גם אפשרות להתקרב לטבע ולישון בנעימות ופשטות באוהל במרחב מקורה או בחלל התרגול המשותף. יש במקום מזרנים ושירותים ומקלחת משותפים עם מים חמים וכל מה שצריך.

עוד תמונות מהמקום:

משתתפות מספרות

נעים מאוד, סופיה אפל

מורה ליוגה, מדיטציה ואורח חיים בריא.
הולכת בדרך היוגה והמדיטציה ב15 השנים האחרונות.
חיה, חוקרת וחוגגת את החיים.
מתרגלת חיים מלאי הגשמה, שמחה ובריאות.

מנחה קבוצות ויחידים בדרך היוגה והמדיטציה,
מעבירה רטריטים וסנדאות בארץ ובעולם,
מטפלת ביוגה תרפיה ועוזרת לאנשים לרפא את עצמם דרך היוגה.

מנחה מיינדפולנס ומדיטציה, ומורה לפילוסופית היוגה. 

מתמחה בלקחת את הרעיונות הרוחניים הגבוהים של היוגה ולהוריד אותם לקרקע ככלים פרקטיים יישומיים ליום יום, כך שהיוגה היא לא רק ספורט אלא באמת דרך חיים רוחנית לחיבור פנימה.

פרטים מלאים

מתי?

28-30 למרץ 2024 

חמישי עד שבת

איפה?

חוות האיסיים, אבן ספיר, הרי ירושלים

מה כלול במחיר?

– כל התכנים של הריטריט 

– 3 ימים ו2 לילות בחוות האיסיים

– 5 ארוחות שף טבעוניות מפנקות, פינת תה/קפה ופירות חופשי  

מחירים:

המחיר משתנה בהתאם לסידור הלינה שתבחרו. כל המחירים הם לאדם אחד.

לינה במרחב התרגול המשותף או באוהל במרחב מקורה

1825 ש"ח הרשמה מוקדמת עד ה16.3| מחיר מלא 1975 ש"ח

לינה בצימר גדול ומפנק של 4 אנשים עם שירותים ומקלחת פרטיים (נשים וגברים בנפרד)

2150 ש"ח הרשמה מוקדמת עד ה16.3 | מחיר מלא 2360 ש"ח

לינה בצימר של 2 אנשים (מיטה זוגית\ 2 מיטות יחיד) עם שירותים ומקלחת פרטיים 

2450 ש"ח הרשמה מוקדמת עד ה16.3| מחיר מלא 2650 ש"ח 

לינה בצימר פרטי (מיטה זוגית) עם שירותים ומקלחת פרטיים

3150 ש"ח הרשמה מוקדמת עד ה16.3 | מחיר מלא 3300 ש"ח

אז איך נרשמים סופיה?

אם החלטת לפרגן לעצמך ולצאת למסע 

 או שאולי רוצה לשאול שאלה לפני,

אפשר להשאיר פה פרטים ואחזור אלייך בהקדם לשיחה שנכיר ונבדוק אם מתאים.

*הצטרפות והרשמה לריטריט מותנת בקיום שיחה ובדיקת התאמה

שאלות נפוצות

בבוקר יתקיים שיעור האטה ויניאסה – תרגול דינאמי שמשלב את עקרונות תרגול היוגה הקלאסי עם אלמנטים של זרימה  תוך כדי שמירה על דיוק התנוחות. 

בערב נצלול לתוך תרגול YIN יוגה – תרגול איטי, רך ומפנק שמכוון להרגעה עמוקה של מערכת העצבים ושחרור מתחים

בכל השיעורים ישולבו טכניקות נשימה, תרגולי מדיטציה וטעימות מפילוסופיית היוגה

בהחלט. הרטריט מתאים למתרגלים מכל הרמות, גם למי שמעולם לא התנסה ביוגה או למי שיש נסיון מועט. כמובן שגם מתרגלים מנוסים ירוויחו ויהנו. הרטריט יכול להוות שער כניסה מעולה לעולם היוגה.

בטח! אפילו רצוי. הריטריט מהווה סביבה בטוחה נעימה ותומכת למסע אישי פנימי וכשמגיעים למסע הזה לבד אפשר באמת לצלול ולהיכנס פנימה לעומק. מנסיון גם מהר מאוד נוצרות חברויות עומק מקסימות בין משתתפי הריטריט ככה שתמיד יש תמיכה טובה ואפשר לבחור את המינון שהכי מתאים לך בין להיות ביחד לבין להיות לבד.

כן בהחלט. הרטריט מתאים גם למי שאף פעם לא תרגלה מדיטציה וגם למי שתרגלה בעבר.

הריטריט הזה פתוח לכל המינים והמגדרים 🙂 

אני הכי אשמח שתבואו, אבל מבינה שלא תמיד מסתדר.

כדי לבטל עסקה ולבקש החזר כספי אנא פנו ליואב בטלפון 0547622626

1. במקרה של ביטול עד 14  יום ממועד הריטריט – החזר כספי מלא פחות 5 %  דמי ביטול.

2. במקרה של ביטול עד 7 יום ממועד הריטריט – החזר כספי של 50% .

במקרה של ביטול  אחרי סעיף 2 – ללא החזר כספי.

© כל הזכויות שמורות לסופיה אפל 2024