אני סופיה אפל מורנו, חוקרת וחיה את עולם הרוח וההתפתחות האישית ב15 השנים האחרונות, מורה ליוגה ומדיטציה, מטפלת ביוגה תרפיה, מנחה רטריטים וסדנאות, נוודית לסירוגין ואוהבת את החיים.

כאן בבלוג אשתף את מסע ההתעוררות שלי מתוך תקווה שזה יתרום וייתן ערך גם לך.

להמשך קריאה>>

אשמח לעדכן אותך על תוכן חדש בבלוג ועל סדנאות, קורסים וריטריטים בהנחייתי.

על מסורת ה"דאנה" או – באמת אפשר לשלם כמה שבא לי?

"מה באמת אני יכולה לשים כמה שבא לי?" "רגע, לא הבנתי, כמה עולה הקורס?" שאלו אותי כמה תלמידות מבולבלות היום. אז רציתי לשתף על המסורת הנפלאה הזו שנקראת 'דאנה'.

משמעות המילה 'דאנה' בסנסקריט היא נדיבות, נתינה, רוחב לב. באופן מסורתי לימוד היוגה והמדיטציה בהודו היה נתמך על ידי הקהילה בה חיו המורים. המורים\נזירים היו מלמדים והקהילה הייתה מספקת את צורכיהם הפיזיים. הלימוד היה ניתן בלי לנקוב במחיר או בתמורה מסוימת  וזאת מתוך אהבה, נתינה ונדיבות. כמו שהעץ לא מגביל את כמות העלים שנופלים ממנו על האדמה, כך לא מגביל המורה את הידע שהוא נותן לאחרים. התלמידים מצידם היו נותנים בהערכה ואהבה לידע שהתקבל. זו אינה קבצנות, זו נתינה הדדית ואהבה הדדית.

הדאנה הוא תרגול רוחני הן עבור המורה והן עבור התלמיד. תרגול בנתניה אוהבת ללא תנאי, תרגול בקבלה אוהבת. זהו תרגול של שפע ומודל של כלכלה שבה יש לכולם מספיק ואין תחרות או מלחמה על המשאבים, אלא הכרה בכך שיש בחיים האלו שפע מספיק לקיים את כולנו וכל אחד נותן/לוקח לפי הצורך והיכולת שלו.

נתינה בנדיבות-לב היא נתינה בלב שלם, נתינה חופשית המכבדת את הנותן ומכבדת את המקבל: חופשיים לתת, חופשיים לקבל, ללא תנאים.זוהי כאמור נתינה הדדית: המורה מקבל תמיכה מהמשתתפים בסדנה כך שיתאפשר קיום סדנאות נוספות במתכונת דומה, והמשתתפים נתמכים על-ידי הלמידה והנתינה של המורה.

נתינה בנדיבות-לב היא אפשרות והזדמנות – היא אינה עסקה עם מחיר נקוב ושער חליפין קבוע אלא נתינה חופשית, באהבה ובשמחה. הנתינה פתוחה ומזמינה ונגישה לכולם, ללא אפליה וללא תנאים. וכל אחד מהמשתתפים מקבל ונותן בנדיבות-לב על-פי רוחב ליבו ועומק כיסו, בהתאם ליכולתו ולמצבו בחיים.

הדאנה היא באמת מתנה גדולה, כאשר אנחנו נותנים לאחרים אנחנו נותנים גם לעצמנו – כאשר הלב פתוח לנתינה, כבר אנחנו מקבלים; וכאשר הלב פתוח לקבלה, באופן טבעי נובעת הנתינה. גם לתמליד הנותן יש הזדמנות לתרגל רוחב לב ונתינה.

התרגול של הדאנה מגיע מתוך האמונה שהידע הרוחני הוא חשוב וערכי עבור כל אדם וזו זכותו של כל אדם לקבל גישה לידע זה ללא קשר ליכולת כלכלית כזו או אחרת.

 

עוד באותו נושא

איך להירדם בקלות: תרגול פראניאמה ומדיטציה לפני השינה (וידאו)

קשה לכם להירדם? אתם לא לבד. המחשבות של סוף היום והמתח שנצבר בגוף מקשים עלינו לעבור למצב של מנוחה. בפוסט הזה ריכזתי עבורכם תרגול של 12 דקות שמשלב את עוצמת הנשימה (פראניאמה) יחד עם מדיטציה מרגיעה. למה דווקא נשימות ומדיטציה? תרגול פראניאמה הוא כלי עתיק ומדעי להרגעת מערכת העצבים. דרך ויסות הנשימה, אנחנו מאותתים למוח שזה הזמן לעבור ממצב של "הילחם או ברח" למצב של שינה והתאוששות. בסרטון שלפניכם נתרגל יחד: נשימה מרגיעה: טכניקה פשוטה להורדת דופק. פראניאמה ממוקדת: לאיזון האנרגיה בגוף לפני השינה. מדיטציה מונחית: לשחרור מחשבות טורדניות. ההמלצה שלי: כבו את האורות בחדר, התמקמו בנוח במיטה, ולחצו על Play.

להמשך קריאה »

אפשר לשתף