פעימת החיים

ריטריט יומי להשבת הכוחות

יום שבת 2.3 כרם מהר"ל
**הריטריט הקרוב מלא. מוזמנות להשאיר פרטים למטה ולקבל עדכון ראשונות על הריטריטים הבאים שיהיו**

בזמנים של קושי וכאב, אנחנו הרבה פעמים נתרחק מעצמנו, נשכח להזין את עצמנו וניכנס למערבולת של כאב ובלבול. זה לא חייב להיות ככה. אפשר גם אחרת. 

אם עולה בך קריאה פנימית לחזור לעצמך, לקחת זמן של מנוחה אמיתית, להיזכר בכוחות שלך, להתחבר לפעימה הטבעית של החיים, לפשטות…

הריטריט הזה יכול להיות בדיוק בשבילך. 

זהו זמן של שקט והזנה אמיתית, של היטענות מחודשת.

הריטריט יתקיים בסטודיו נעים מוקף בירוק בכרם מה"רל (ביישובי חוף כרמל) הרחק מהאזעקות והרעש.

 נתרגל יוגה ומדיטציה, נאכל ארוחה מפנקת, נקבל השראה מהטבע שמסביב, נתרווח לצלילי סאונד הילינג, ובעיקר נקדיש זמן איכות כל כך נחוץ לעצמנו. 

*הדף מנוסח בלשון נקבה מטעמי נוחות, אך הריטריט פתוח לכל המינים והמגדרים*

למי זה מתאים?

מה צפוי לנו?

ניפגש במרחב יפיפה, סטודיו מעץ שטובל בטבע, ביישוב הפסטורלי כרם מהר"ל, ונתמסר לזמן איכות עם עצמנו.

הריטריט יכלול תרגולי יוגה, מדיטציה, פרניאמה (נשימות), תרגילי כתיבה והתבוננות פנימה, סאונד הילינג ודמיון מודרך, טיול מדיטטיבי בטבע והמון שקט שלווה.

נשלב גם תרגולים יעילים ופשוטים מעולם היוגה והמיינדפולנס לשחרור טראומות והרגעת מתחים וחרדות, שנוכל אחר כך לתרגל באופן עצמאי.

נאכל בבראנץ' טבעוני מפנק ונהנה משפע פירות ופינת תה/קפה חופשי.

הריטריט יתקיים בשתיקה חלקית וללא טלפונים כדי לאפשר התמסרות אמיתית והתחברות פנימה

לו"ז

נעים מאוד, סופיה אפל

מורה למדיטציה, יוגה ואורח חיים בריא.

הולכת בדרך היוגה ב15 השנים האחרונות.
חיה קרוב לטבע, חוקרת וחוגגת את החיים.
מתרגלת חיים מלאי הגשמה, שמחה ובריאות.

מנחה קבוצות ויחידים בדרך היוגה והמדיטציה,
מעבירה ריטריטים וסדנאות בארץ ובעולם,
מטפלת ביוגה תרפיה ועוזרת לאנשים לרפא את עצמם דרך היוגה.

מנחה מיינדפולנס ומורה לפילוסופית היוגה,

מתמחה בלקחת רעיונות רוחניים גבוהים ולהוריד אותם לקרקע ככלים פרקטיים יישומיים ליום יום.

משתתפות מספרות

פרטים מלאים והרשמה

מתי?

 יום שבת 2.3

9:00-15:30

**הריטריט הקרוב מלא. מוזמנות להשאיר פרטים כאן למטה ולקבל עדכון ראשונות על הריטריטים הבאים שיהיו**

איפה?

כרם מהר"ל

ההשקעה שלך:

444 ש"ח

(כולל בראנץ' טבעוני , פירות ופינת תה/קפה חופשי)

חשוב לדעת:

הריטריט יתקיים בשתיקה חלקית ותתבקשו לכבות ולמסור את הטלפונים עד לסיום הריטריט כדי לאפשר תהליך עומק אמיתי.

יהיה מספר טלפון שניתן להעביר ליקריכם ליצירת קשר במקרה חירום.

 

זה נשמע נפלא! אשמח להירשם

אז את מוכנה להשקיע בעצמך ולהתמלא בכוחות מחודשים? 

להרשמה מלאי את הטופס ולאחר מכן תועברי לעמוד תשלום מאובטח.

שאלות נפוצות

בהחלט. הרטריט מתאים למתרגלות מכל הרמות, גם למי שמעולם לא התנסתה ביוגה או למי שיש נסיון מועט. כמובן שגם מתרגלות מנוסות ירוויחו ויהנו. הרטריט יכול להוות שער כניסה מעולה לעולם היוגה.

כן בהחלט. הרטריט מתאים גם למי שאף פעם לא תרגלה מדיטציה וגם למי שתרגלה בעבר.

לא, הריטריט פתוח גם לגברים. הטקסט כתוב בלשון נקבה מטעמי נוחות ורוב הקהל הן נשים בכל מקרה 🙂

הטלפונים גוזלים מאיתנו המון אנרגיה במהלך היום, מבלי שנשים לב לכך. הם גונבים מאיתנו את הקשב ומוציאים אותנו מהנוכחות. לכן בריטריט הזה תתבקשו לכבות את הטלפונים ולשים אותם בצד כדי שנוכל להתנתק לרגע מהעולם שבחוץ ולהתחבר לעצמנו ולטבע. זה אולי לא יהיה הכי קל אבל חלק חיוני בתהליך שנעבור וזה רק לחצי יום.

ניתן יהיה לתת את המספר של סופיה לבני משפחה/חברים ליצירת קשר במקרה חירום- 0544497355

 הריטריט מותאם לכל מזג אויר. במקרה ויהיה גשם ולא נוכל לצאת לטיול, נעשה במקום זה סדנת מיינדפולנס וכתיבה בתוך הסטודיו.
מבחינת המרחב – הסטודיו נעים עם רצפת עץ ויש בו קמין לחימום אם יהיה צורך,. מרחב הישיבה מקורה ומוגן מהגשם אז זה יכול להיות נעים וקסום להיות שם גם במזג אויר חורפי 😊

הריטריט יתקיים בשתיקה חלקית, כלומר יהיו רגעים של שתיקה ויהיו רגעים של דיבור, שיתוף ושאלת שאלות.

השתיקה היא כלי מצוין שיכול לעזור לנו ליצור יותר בהירות ולהשקיט את הגלים הסוערים של ההכרה. יחד עם זאת, לעיתים בעקבות השתיקה צפות מחשבות ורגשות שקשה לנו להתמודד איתם ביומיום ולכן נקדיש זמן בריטריט גם לשיתופים, שאלות וחקירה משותפת של טבע הרגשות והמחשבות שלנו.

הריטריט הזה הוא הזדמנות נפלאה להתנסות בזמן שתיקה בצורה עדינה ורכה, מכיווון שמדובר בריטריט של יום אחד ולא בזמן ארוך שיכול להיות קשה למתחילים.

בהחלט. הריטריט הוא תהליך פנימי אישי וזו סביבה מאוד נעימה ותומכת להגיע אליה גם לבד, זה אפילו מומלץ. כשמגיעים לבד אפשר לגמרי להתמסר לתהליך בלי הצורך להחזיק דמות מסויימת, בלי שצריך להיות משהו מסוים או לדאוג שמי שבאת איתו נהנה או מסתדר. מנסיוני, רוב המשתתפים מגיעים לריטריטים האלו לבד ומשתפים על חוויה מאוד מעצימה.

אני הכי אשמח שתבואו, אבל מבינה שלא תמיד מסתדר.

ביטול השתתפות עד 5 ימים לפני הריטריט – החזר מלא פחות 5% דמי ביטול

ביטול השתתפות עד 3 ימים לפני הריטריט – החזר בסך 50% מהסכום המלא

לאחר מכן לא ינתן החזר

במקרה של אירוע בטחוני שלא ייאפשר את קיום הריטריט, תינתן האפשרות להצטרף לריטריט שיתקיים במועד מאוחר יותר או לקבל החזר כספי מלא פחות 5% דמי ביטול.

כדי לבטל עסקה ולבקש החזר כספי אנא פנו ליואב בטלפון 0547622626

© כל הזכויות שמורות לסופיה אפל 2021

0544497355 | sophia.eppel.yoga@gmail.com