קורסים וריטריטים קרובים

פעימת החיים – ריטריט יומי להתחדשות בראש השנה – רביעי 24.9.25
אם עולה בך קריאה פנימית לחזור לעצמך, לקחת זמן של מנוחה אמיתית, להיזכר בכוחות שלך, להתחבר לפעימה הטבעית של החיים, לפשטות…הריטריט הזה בסוכות יכול להיות בדיוק בשבילך. זהו זמן של שקט והזנה אמיתית, של היטענות מחודשת.

מנוחת הלב – ריטריט יוגה ומדיטציה 9-11 לאוקטובר (סוכות)
הרשי לי להזמין אותך לבוא ולנוח באמת. להניח רגע בצד את כל מה שיושב על כתפייך וכבד כרגע, לבוא כמו שאת, ולהקדיש זמן איכותי, אמיתי וטוב לעצמך. לבוא ולמלא את כל מה שמבקש להתמלא, לשחרר את כל מה שמבקש להשתחרר, לאפשר לגוף לחזור לחיוניות שלו, לתת לחיוך המתוק לזרוח שוב ולאפשר לקלילות להתגנב חזרה לצעדייך.

פעימת החיים – ריטריט יומי להשבת הכוחות – שבת 25.10
אם עולה בך קריאה פנימית לחזור לעצמך, לקחת זמן של מנוחה אמיתית, להיזכר בכוחות שלך, להתחבר לפעימה הטבעית של החיים, לפשטות…הריטריט הזה בסוכות יכול להיות בדיוק בשבילך. זהו זמן של שקט והזנה אמיתית, של היטענות מחודשת.

פעימת החיים – ריטריט יומי להתחדשות בראש השנה – רביעי 24.9.25
אם עולה בך קריאה פנימית לחזור לעצמך, לקחת זמן של מנוחה אמיתית, להיזכר בכוחות שלך, להתחבר לפעימה הטבעית של החיים, לפשטות…הריטריט הזה בסוכות יכול להיות בדיוק בשבילך. זהו זמן של שקט והזנה אמיתית, של היטענות מחודשת.

מנוחת הלב – ריטריט יוגה ומדיטציה 9-11 לאוקטובר (סוכות)
הרשי לי להזמין אותך לבוא ולנוח באמת. להניח רגע בצד את כל מה שיושב על כתפייך וכבד כרגע, לבוא כמו שאת, ולהקדיש זמן איכותי, אמיתי וטוב לעצמך. לבוא ולמלא את כל מה שמבקש להתמלא, לשחרר את כל מה שמבקש להשתחרר, לאפשר לגוף לחזור לחיוניות שלו, לתת לחיוך המתוק לזרוח שוב ולאפשר לקלילות להתגנב חזרה לצעדייך.

פעימת החיים – ריטריט יומי להשבת הכוחות – שבת 25.10
אם עולה בך קריאה פנימית לחזור לעצמך, לקחת זמן של מנוחה אמיתית, להיזכר בכוחות שלך, להתחבר לפעימה הטבעית של החיים, לפשטות…הריטריט הזה בסוכות יכול להיות בדיוק בשבילך. זהו זמן של שקט והזנה אמיתית, של היטענות מחודשת.
היי, אני סופיה אפל
מורה ליוגה, מדיטציה ואורח חיים בריא.
הולכת בדרך היוגה והמדיטציה ב15 השנים האחרונות.
חיה, חוקרת וחוגגת את החיים.
מתרגלת חיים מלאי הגשמה, שמחה ובריאות.
מנחה קבוצות ויחידים בדרך היוגה והמדיטציה,
מעבירה רטריטים וסנדאות בארץ ובעולם,
מטפלת ביוגה תרפיה ועוזרת לאנשים לרפא את עצמם דרך היוגה.
מנחה מיינדפולנס ומדיטציה, ומורה לפילוסופית היוגה.
מתמחה בלקחת את הרעיונות הרוחניים הגבוהים של היוגה ולהוריד אותם לקרקע ככלים פרקטיים יישומיים ליום יום, כך שהיוגה היא לא רק ספורט אלא באמת דרך חיים רוחנית לחיבור פנימה.
מורה ליוגה, מדיטציה ואורח חיים בריא. הולכת בדרך היוגה והמדיטציה ב15 השנים האחרונות. חיה, חוקרת וחוגגת את החיים. מתרגלת חיים מלאי הגשמה, שמחה ובריאות.
מנחה קבוצות ויחידים בדרך היוגה והמדיטציה, מעבירה רטריטים וסנדאות בארץ ובעולם, מטפלת ביוגה תרפיה ועוזרת לאנשים לרפא את עצמם דרך היוגה.
מנחה מיינדפולנס ומדיטציה, ומורה לפילוסופית היוגה.
מתמחה בלקחת את הרעיונות הרוחניים הגבוהים של היוגה ולהוריד אותם לקרקע ככלים פרקטיים יישומיים ליום יום, כך שהיוגה היא לא רק ספורט אלא באמת דרך חיים רוחנית לחיבור פנימה.

מחוברות מהבית
מרחב תרגול דיגיטלי משותף ובית להתפתחות וצמיחה אישית

כמה פעמים הבטחת לעצמך שהיום תמצאי זמן לתרגול, רק כדי לגלות שהיום חלף והזמן לעצמך נדחק שוב הצידה?
לפעמים כל מה שאנחנו צריכות זה שותפה לדרך, מישהי שתיקח אותנו יד ביד ותוודא שאנחנו הלכות לאן שאנחנו רוצות להגיע.
זה בדיוק מה שאני רוצה להציע לך.
בית חם וליווי שיעזור לך להתמיד בתרגול שעושה לך כל כך טוב, ככה שתהיי גאה בעצמך ותוכלי לקטוף את הפירות של ההצלחה שלך.
משתתפות מספרות




תרגולי יוגה ומדיטציה

תרגול יוגה עדין להרגעה ואיזון 75 דקות
תרגול של יוגה רכה ועדינה, 75 דקות. מתאים לערב, לזמן מחלה או סתם כשבא לי משהו נעים ורך. תרגלו באהבה ותהנו!

מדיטציית 4 אלמנטים – 15 דקות
תרגול שמחבר אותנו לאלמנטים של הטבע אשר מסביבנו ובתוכנו. המדיטציה עוזרת להתקרקע, לקבל פרופורציה ולהתחבר מחדש. מקווה שתהנו 🙂

תרגול יוגה 35 דקות – תנועה ונשימה מיקוד ובהירות. כולל מדיטציה ופרניאמה
לאחרונה אני חווה תקופה די מפוזרת. התרגול הזה בא להחזיר אותנו למצב של מיקוד וחיבור מחודש לעצמנו. צולם ביער עופר המקסים בישראל.
תהליך ליווי אונליין עם סופיה
יוגה תרפיה מותאמת אישית
ביוגה תרפיה אנחנו הופכים להיות המרפאים של עצמנו. מקבלים את הכלים לקחת את המושכות לריפוי ליידים שלנו. כל תהליך נבנה בצורה מותאמת אישית ומתאים להתמודדות עם כל אתגר פיזי או נפשי.
התהליך כולל אבחון יוגי בכל הרמות (פיזי, אנרגטי, רגשי, מנטלי ונפשי) ומתוכו בניית תוכנית ליווי הכוללת תרגול יוגה מותאם אישית, מדיטציה, תזונה ואורח חיים מייטיב שיוביל אותך צעד צעד לעבר חיים בריאים ושלווים יותר.

אחרונים מהבלוג

תרגול יוגה 25 דקות אהבה עצמית
תרגול יוגה מדיטציה ופרניאמה לזמנים שצריך בהם עוד קצת אהבה עצמית וחמלה טובה לעצמנו.

כוחה של יוגה ביתית: למה תרגול עצמאי הוא המפתח לחיבור אמיתי
האם תרגול יוגה משמעותי אפשרי רק בסטודיו פיזי? האם באמת אין תחליף למורה שנמצאת איתך באותו החדר? הדעה הרווחת היא שכדי לחוות תרגול יוגה עמוק

שכחי ממשמעת עצמית: הסוד האמיתי להתמדה בתרגול יוגה יומי
"אין לי משמעת עצמית" – המשפט הזה ליווה אותי שנים. האמנתי בו בכל ליבי, עד שהבנתי שזו סתם מחשבה שהפכה לנבואה שמגשימה את עצמה. אם
בואו נדבר
אפשר לפנות אלי בוואטסאפ או דרך הטופס כדי לקבל פרטים אודות סדנאות, קורסים וריטריטים פרטיים או פתוחים לקהל הרחב ושיתופי פעולה.
