אני סופיה אפל מורנו, חוקרת וחיה את עולם הרוח וההתפתחות האישית ב15 השנים האחרונות, מורה ליוגה ומדיטציה, מטפלת ביוגה תרפיה, מנחה רטריטים וסדנאות, נוודית לסירוגין ואוהבת את החיים.

כאן בבלוג אשתף את מסע ההתעוררות שלי מתוך תקווה שזה יתרום וייתן ערך גם לך.

להמשך קריאה>>

אשמח לעדכן אותך על תוכן חדש בבלוג ועל סדנאות, קורסים וריטריטים בהנחייתי.

למצוא את האור בימי החושך – איך לצאת מתחושת תקיעות, דכדוך וחוסר מוטיבציה

בימים האחרונים חוויתי תחושות של דכדוכך תקיעות וחוסר מוטיבציה, וראיתי עוד הרבה אנשים במצב דומה.
זה קשור בין השאר גם לזמן הזה בשנה שאנחנו נמצאות בו, הימים הכי קצרים בשנה, הכי חשוכים. רגע לפני היום הכי קצר בשנה (21 בדצמבר) שאחריו מתחילים הימים להתארך. לא סתם בזמן הזה יש את חנוכה וכריסמס, חגי האור שמזכירים לנו שנכון שחשוך עכשיו – אבל עוד רגע יבוא האור, עוד רגע גם זה יחלוף, אל תתיאשו.
הרבה פעמים אנחנו מנסות להמשיך ולתפקד רגיל כל השנה, בקיץ, בחורף, כשקר וכשחם, הרי למה לא?
אנחנו לא כמו החיות, יש לנו בית  וחימום ואין בעיה שנמשיך כרגיל.
אבל העונות משפיעות עלינו, הימים הקצרים, המחסור באור, הקור, מין תחושה כזו שהכל מתכנס לתוך עצמו.
מהנסיון שלי, כשאני מנסה להילחם בזה – אני רק מתייאשת ויוצאת מתוסכלת יותר.
אבל בכל זאת יש חיים ועבודה ומשפחה ודברים לדאוג להם…
אז מה אפשר לעשות בינתיים?
לזכור להביט על עצמנו בעיניים טובות ואוהבות עם מלא חמלה לעצמנו,
לקבל את זה שזה חלק מהתקופה,
להזין את הגוף והנפש בדברים שיש בהם הרבה אנרגיית חיים,
להניע את הגוף.
✨רוצות לקבל עוד כלים להתמודדות עם התקופה?
ביום חמישי הקרוב 15.12 אעביר בזום שיעור חינמי של שעה ובו אלמד כמה מהכלים שיש למיינדפולנס וליוגה להציע
על איך אפשר לצאת מתחושת התקיעות והדכדוך ולעבור לתחושת חיות וזרימה.
אשלב בשיעור תרגול יוגה, לימוד תיאורטי, תרגילי נשימה ומדיטציות.
ולא לדאוג למי שפיספסה… השיעור יעלה לכאן אחר כך ותוכלו לצפות גם.
השיעור יקרה בזום בחמישי הקרוב, ב9:30 בבוקר.
הרשמה לשיעור ממש כאן
בברכת 'הכי חשוך לפני עלות השחר' 💜

עוד באותו נושא

אפשר לשתף